Nummer 50

Iedere dag hardlopen gaat nog steeds lekker. Vandaag heb ik nummer 50 gelopen. Conditie gaat weer vooruit en daar ben ik blij mee. Het is op dit moment een stressvolle tijd en dan is lopen voor mij een van de vormen van ontspanning. Ook is het natuurlijk een van de manieren om me fysiek voor te bereiden op de Alpe d’HuZes. Voorbereidingen daarvoor zijn in volle gang.

 

Grijzeveense klompenpad

Sinds lange tijd weer eens een langere afstand gelopen. Het was begin van de middag nog prachtig weer, al was de wind wel koud. De laatste kilometer nog wat regen gehad. Vandaag gekozen voor het klompenpad Grijzeveen van 14,4 km met aanloop werd dat 18,9 km. Helaas heeft deze route iets teveel asfalt, maar gelukkig ook enkele hele mooie stukken.

Door het Heuveltjesbos
Zon precies in mijn rug

Foto’s tijdens het lopen

Tijdens het lopen probeer ik vaak een foto te maken om een beetje de indrukken die ik op doe vast te leggen. Dat doe ik gewoon met mijn telefoon, en zonder de illusie dat ik goed foto’s kan maken. Ze geven een beetje een indruk van de verschillende loopjes.

Bospaadjes altijd fijn
In de schemer, even doorlopen voor het echt donker wordt.
Smal paadje in het Heuveltjesbos
Herfst!!
Hele kleine paddestoelen
Tunneltje onder de A1 door

Dag 18

Op 19 oktober ben ik begonnen aan een nieuwe reeks elke dag hardlopen en inmiddels zit ik op dag 18. De trigger om hiermee te starten was een radio interview met JanWillem Nieboer die op 20 oktober zijn 1000-ste dag zou gaan lopen. Hij zei: “Je hebt zo nooit meer het gevoel:, ‘was ik maar wezen lopen, of had ik maar …’ Je gaat gewoon.” De regel is dat je iedere dag minimaal 1 mijl (1,6 km) loopt. Dat hielp mij om er weer eens aan te beginnen.

Afgelopen jaar heb ik het ook eens gedaan en twee jaar geleden ook. Het is dus niet helemaal nieuw voor me. Het verschil is wel dat ik toen beter in conditie was dan dat ik nu ben. JanWillem zei daarover dat je vooral niet ineens heel veel meer moet gaan lopen. Dus ik heb de afgelopen tijd ook vaak een 2 à 3 km gelopen. Mentaal voel je je echter meteen een stuk beter. Doordat je iedere dag gaat is de drempel om te gaan ook veel lager, zeker als je ook weet dat je ook gewoon een kwartiertje op half tempo kunt gaan lopen. Daarmee is mijn doel om weer te beginnen bereikt.

Met iedere dag lopen hoop ik ook te bereiken dat mijn conditie weer beter wordt. Ik loop nu nog veel korte afstanden, maar ik wil uiteindelijk ook weer langere afstanden gaan lopen. Zo is de training voor volgend jaar Alpe d’HuZes al gestart.

Het idee voor elke dag hardlopen komt niet bij JanWillem vandaan, maar bij Ron Hill. Deze man uit Groot-Brittanië liep 52 jaar achter elkaar iedere dag. Begin dit jaar is hij daar mee gestopt. Zie: Ron Hill stopt na 19.032 dagen.

Kwart marathon Renswoude

Op uitnodiging van een aantal lopers uit NGK De Ontmoeting heb ik meegelopen met de kwart marathon van Renswoude. Was voor mij een goede stimulans om de training weer eens wat serieuzer op te pakken.

De hele groep heeft de kwart marathon, 10,5 km, gelopen. Van tevoren was ik niet zo zeker wat mijn snelheid zou kunnen zijn. Het werd 51:19 minuten en daarmee ben ik zeer tevreden. Dat was ruim binnen het doel van 55 minuten wat ik mezelf had gesteld.

Het was leuk om eens zo met een groep bekenden te starten aan een wedstrijd, wellicht binnenkort een vervolg.

Klaar voor de start
En we hebben het uitgelopen!

Montferlandtrail

Oorspronkelijk had ik me ingeschreven voor de 30 km trail. In de zomer minder gelopen daarom in augustus deze wedstrijd al omgezet naar 14 km. Dat was een goede keus. Heb vandaag de trail uitgelopen en dat kostte aardig wat moeite. Wel weer genoten van de omgeving. Volgend jaar weer de 30.

Deze trail herinnert me er wel aan waarom ik dit soort wedstrijden veel leuker vind dan wegwedstrijden, de sfeer is veel relaxter. Dat was vorig jaar ook zo toen vijf minuten voor start de speaker zei: “We willen zo gaan starten, zouden jullie naar het startvak willen komen?” Vervolgens zei hij: “We weten zelf wel wie er wat sneller, als die wat naar voren kunnen komen?” Dit soort uitspraken maakt voor mij de relaxte sfeer duidelijk.

Dit jaar was er na de wedstrijd een pasta maaltijd voor ieder die aan de 14 of 30 km had mee gelopen. Dat is best lekker na een stuk lopen.

Klaar voor de start, …
Door het bos, over brede paden
en over mooie smalle paadjes.
Bijna aan het eind, uitzicht over glooiend landschap.
Als het even kan loop ik in een shirt van Voorthuizen Loopt! 🙂

 

Voor het eerst bij Loofles

Bij het lezen van de krant zag ik een foto van Loofles met als opmerking dat de fotograaf hoopte dat het er zo rustig bleef. Ik had er al vaker van gehoord maar was er nog niet eerder geweest, goede reden om daar maar eens een loopje naar toe te maken. Gecombineerd met een stuk hei was het prachtig.

Mooie paadjes tussen de hei door.
Paars!

View this post on Instagram

#loofles #trailrunning

A post shared by Thijs Janssen (@__thijsj__) on

Itonskopf – Wannakopf – Monteneu – Rellseck

Vanuit ons vakantiehuisje gelopen naar de Itonskopf op  2091 meter hoogte. Daar vandaan via de Wannakopf en de Monteneu naar Rellseck gelopen waar ik de lekkerst apfelsaft gespritzt ooit heb gedronken. Al zou dat iets te maken kunnen hebben met inzet tot dan toe. 🙂

Blik op de Itonskopf
Monteneu
Blik over Schruns